Валюта грн $
Вы не авторизованы в магазине! Войти в аккаунт
Добро пожаловать! Вы можете войти или зарегистрироваться.
0 штук(и) - 0.00грн
Ваша корзина пуста!

Предтренировочные комплексы

Предтренировочные комплексы

 

Если вы хотите купить подобную добавку, то вами скорее всего движет одна из нескольких причин, которые собственно и послужили идеей для создания предтренировочных добавок. Например вам трудно заставить себя пойти в зал, что ж и такое бывает, не все же люди рождаются со стальной волей и не всем легко даются физические нагрузки. Другая распространенная причина, когда человек достаточно долгое время посещает зал, выполняет огромное количество повторений, поднимает за тренировку тонны железа, у него начинает теряться азарт, настрой, ментальная концентрация, он становится менее собранным и тренировка теряет качество, что в итоге отражается на результатах. Ещё одна причина заключается в застое, как силовых так и многих других показателей, это может быть связано с исчерпанием своего тренировочного предела, накопившейся усталостью и многими другими негативными факторами. И последняя причина, которая заботит в основном продвинутых бодибилдеров – это пампинг. Предтренировочные комплексы, особенно с уклоном на хороший пампинг, дают практически стопроцентный результат в этом отношении чем одиночные добавки, которые могут подействовать на одного и оставить разочарованным другого.

 

Предтренировочные добавки становятся всё популярней среди современных спортсменов любого вида спорта, хотя изначально они были расчитаны на бодибилдеров и максимум на пауэрлифтеров. Не зря многие производители спортивного питания пишут под своими предтренировочниками что-то вроде: «однажды попробовав нашу добавку, вы больше не сможете тренироваться без неё». Эти утверждения не далеки от истины, ведь ощутив всё превосходство и лёгкость тренировок с подобными средствами, многие просто не захотят возвращаться к своей обычной рутинной работе в зале. В состав современных добавок иногда могут входить до 50 компонентов, вы только вдумайтесь в эту цифру! И всё это направлено на максимальное стимулирование нервной системы, накачку мышц кровью и питательными веществами, увеличение силовых показателей и выносливости, улучшение внимания и концентрации, подавление катаболизма и запуск анаболизма, снижение утомляемости и многое другое. И кто может отказаться от всего перечисленного? Тут должны быть веские аргументы, однако некоторые из них могут быть вполне логичны, ведь не все хотят тратить деньги на различные пищевые добавки, а некоторых и так устраивает их тренировочный процесс.

 

Подбираясь всё ближе к содержимому предтренировочных добавок, их можно разделить на две основные группы: многокомпонентные и упрощенные. Однако и эти две группы могут разделяться на несколько подгрупп по целевой направленности, одинаковых в обоих случаях, но об этом позже.

 

Многокомпонентные добавки обычно дороже чем упрощенные, но это и понятно, ведь в них содержится огромное количество различных веществ, которые в свою очередь нужно уместить в необходимых пропорциях в определенное количество грамм. Такие добавки обычно выпускают серьёзные компании с многолетним стажем в сфере спортивного питания, но это не всегда так, кроме того они периодически могут выпускать добавки с упрощенными составами. Дело тут даже не в качестве, бывает так, что новые предтренировочники оказываются слабее старых версий, но тут ничего не поделаешь, чтобы оставаться известными и покупаемыми на рынке нужно постоянно чем-то удивлять покупателей и расширять ассортимент. Размер одной порции многокомпонентных добавок обычно не менее 20 грамм, иногда может достигать и 40.

 

Добавки с упрощенным составом бывают не чуть не хуже многокомпонентных, но есть одно «но». Покупая предтренировочный комплекс, в составе которого всего несколько основных компонентов, вы рискуете остаться ни с чем, если какой-нибудь из них не будет оказывать на вас нужного действия. Такое часто случается, организм каждого человека уникален и к нему нужен особый подход. Например всем известный 1,3 dimethylamylamine или попросту герань, многие кричат от восторга о его великолепных свойствах и замечательном действии, но есть и те, на кого он не оказывает абсолютно никакого воздействия. И как им быть, если от одного кофеина не стоит ждать волшебства? Упрощенные комплексы имеет смысл брать только в тех случаях, когда вы точно знаете, что подобные стимулирующие вещества оказывают на вас воздействие, в остальных случаях лучше довериться многокомпонентным комплексам, в которых для выполнения каждой задачи заготовлено по нескольку веществ. Вес порции подобных добавок обычно находятся в пределах 5-10 грамм.

 

Наиболее известными и распространенными многокомпонентными предтренировочными комплексами являются: Hemo-rage от Nutrex, Nano Vapor от Muscletech, Assault от Musclepharm, Animal Pump от Universal Nutrition, SuperPump от Gaspari Nutrition. Этот список мог бы быть в несколько раз больше, но придя в магазин спортивного питания вы наверняка увидите что-нибудь из этих добавок, многие другие хорошие добавки известны, к сожалению, только за рубежом.

Список предтренировочников с упрощенным составом, которые можно найти в магазинах будет выглядеть примерно следующим образом: AAKG Pump, Pump Up Muscle и Maximize Fire Pack от Paco Power, Gutar и Shleha от Nutrend ,Neurocore от Muscletech, Hemo-rage Ultra Concentrate от Nutrex, Animal Rage от Universal Nutrition и другие.

 

Теперь стоит рассмотреть различные функции предтренировочных комплексов:

 

Стимулирующая.

 

Это скорее всего самая важная функция предтренировочников, если они не будут давать энергетический подъем, ментальную концентрацию, повышать настроение, то смысл от их употребления потеряется или же они превратятся в послетренировочные добавки и восстановители. Здесь важно отметить достаточно объемный ряд веществ, ведь каждый производитель спортивного питания хочет чем-то выделиться, а иногда и превзойти не только свои достижения, но и обойти конкурентов. Неизменным стимулирующим веществом является кофеин, он присутствует практически во всех подобных добавках, может быть в разных формах, например в виде безводного кофеина или бензоата натрия. Помимо кофеина часто добавляются другие основные стимуляторы, иногда сразу несколько, обычно это 1,3 dimethylamylamine, Shizandrol A (он же экстракт лимонника), huperzine A, йохимбин, горденин. К ним добавляется множество дополнительные веществ, таких как: таурин, L-тирозин, винпоцетин, винбурнин, фенилаланин, бета-фенилэтиламин и другие. Комбинации этих веществ в определенных пропорциях, количествах и формах могут дать очень серьёзные результаты, буквально настроив сознание человека на эффективнейшую тренировку. Экстракты различных трав и растений, а также многочисленные формы и соединения приведенных выше веществ перечислять не имеет смысла. Иногда в составе добавки можно встретить синефрин, он тоже влияет на уровень энергии, его добавляют для дополнительного жиросжигающего эффекта.

 

Пампинг.

 

Как же без пампинга при тренировке мышц? Пампинг не только очень полезная вещь, но ещё и приятная, его достаточно сложно добиться без дополнительных средств. В предтренировочные комплексы для пампинга добавляют несколько основных компонентов: аргинин, аргинин альфа-кетоглютарат, цитруллин, норвалин, никотинамида аденин динуклеотид (NAD). Это основные вещества дающие пампинг, они также могут встречаться в виде различных форм и соединений и дополняться различными веществами.

 

Сила и выносливость.

 

Основным компонентом для повышения силы практически во всех комплексах является креатин. Самая простая и эффективная форма это моногидрат, однако в настоящее время разработаны и более мощные формы, такие как креатин гидрохлорид. В продвинутых комплексах можно встретить сразу несколько видов креатина, это могут быть: креалкалин, креатин-натрий фосфат, креатин нитрат, креатин этил эстер, креатин этил эфир дихлорид и многие другие. Особого значения в каком виде представлен креатин не имеет, главное чтобы выполнял свою основную задачу. Вместе с креатином в составе обычно присутствует бета-аланин, так как он тоже способен повышать работоспособность и длительность тренировок. Это два основных вещества, которые должны обязательно присутствовать в добавке, к ним также могут добавить множество отдельных аминокислот и веществ.

 

Подавление катаболизма.

 

Не стоит забывать и про эту функцию, ведь у любого предтренировочного комплекса написано на упаковке, что принимать его нужно на пустой желудок. А пустой желудок это не есть хорошо, пустым он может быть либо сразу после сна, либо если долго ничего не есть, в обоих случаях в организме сильно повышается уровень кортизола, катаболического гормона, что неуклонно ведет к разрушению мышечной ткани. Даже если мышцы останутся не тронутыми из-за обилия прочих элементов предтренировочной добавки, то после тренировки катаболизм будет просто зашкаливать и его будет трудно остановить. Одного креатина здесь не хватит. Для этого очень разумно добавлять в состав комплексов различные антикатаболики, среди которых в первую очередь стоит назвать BCAA — незаменимые аминокислоты, которые организм будет расходовать раньше всех остальных. Также хорошим антикатаболиком является глютамин. К сожалению далеко не во все предтренировочные комплексы добавляют эти компоненты, их практически невозможно встретить в добавках с упрощенным составом.

 

Предтренировочный комплекс должен в первую очередь выполнять эти четыре основные задачи, для хорошей тренировки от него больше ничего и не требуется. Производители могут придумывать множество других функций, но они будут либо неэффективны, либо могут оказаться вам не нужны, поэтому глядя на состав и сравнивая цены вам вряд ли захочется переплачивать.

 

Дополнительные вещества.

 

Поскольку все главные задачи и компоненты были рассмотрены, можно перейти к дополнительным и вспомогательным веществам. Во многих предтренировочных комплексах можно встретить углеводы, они помогают лучшему усвоению многих компонентов, и будут просто полезны перед тренировкой в качестве ещё одной субстанции для получения энергии. В добавках с упрощенным составом углеводы редко встречаются в количестве больше 2 грамм, в то время как в многокомпонентных добавках их обычно около 10 грамм, а в некоторых случаях может быть больше 20 грамм. Кроме углеводов часто добавляются витамины, особенно группы B, для восстановления их запасов во время тренировки. Также часто можно встретить такие полезные вещества как магний, калий, натрий, фосфор, фолиевая кислота. Предтренировочные добавки достаточно индивидуальны, существует множество уникальных составов и добавленных веществ. В некоторых особенно продвинутых добавках используются самые сложные в производстве формы, дающие наилучшее усвоение.

 

Предтренировочные добавки также можно разделить по видам спортсменов их использующих. Например в некоторых боевых видах спорта, таких как бокс, где нужно сохранять максимальную скорость ударов, пампинг и вазодилатация от креатина могут помешать боксеру, замедляя его основную характеристику. В подобных случаях нужно подбирать предтренировочный комплекс, рассчитанный на минимальный пампинг, хорошую ментальную концентрацию, максимальную аэробную и общефизическую выносливость. Некоторые пауэрлифтеры заявляют что слишком сильный пампинг мешает их силовой работе, значит комплексы такого плана хорошо бы им подошли. В некоторых случаях, чаще всего в бодибилдинге, спортсмены находятся на «сушке», придерживаясь безуглеводной диеты, им бы как раз хорошо подошли предтренировочные комплексы с простым составом и без углеводов. Собственно они частично даже выполняли бы функцию жиросжигателя, давая хорошую энергию и воздействуя на жировые отложения, имея в составе йохимбин, синефрин и другие подобные вещества.

 

Предтренировочные комплексы являются одним из самых важных и работающих элементов спортивного питания, помогая спортсменам сильно прогрессировать в любимых видах спорта. Принимать их следует только перед тренировкой, чтобы избежать быстрого привыкания к компонентам, а также необходимо делать перерыв между приемом комплексов, если в них содержатся одинаковые стимуляторы. Особенности применения у каждого комплекса описаны на упаковке, там же можно найти и противопоказания. Если на вас одна добавка оказала слабое воздействие, не переживайте, просто оцените её состав и выберите другую, максимально от неё отличающуюся или привлекающую вас необычным составом.

Популярные предтренировочные комплексы,которые Вы всегда сможете заказать в нашем магазине Gladiator-sport.dp.ua

 

 

 

Рекомендуем

Gladiator-sport (c) 2014